I de senere år er probiotika blevet et populært kosttilskud på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele.

Selvom probiotika er gavnlige for alle, kan mænd drage fordel af disse "gode" bakterier, hvis de begynder at tage dem dagligt.

I denne artikel

Hvad skal man huske på, når man vælger probiotika til mænd?

Probiotika er levende mikroorganismer, som regel bakterier, der har sundhedsmæssige fordele såsom: genoprettelse af balancen i tarmmikrofloraen, reduktion af oppustethed, forstoppelse og diarré og stabilisering af fordøjelsessystemet.

Probiotika understøtter immunsystemet og reducerer risikoen for hjertesygdomme. Der er voksende beviser for, at probiotika kan hjælpe med at reducere symptomer på angst og depression og forbedre det generelle humør og mentale funktion.

Derudover viser forskning forbedringer i sædmotilitet og kvalitet, når mænd tager probiotika. Infertilitet er et globalt problem, der rammer cirka 15 % af par.

Mærke

Når du vælger probiotika, skal du kigge efter producenter, der har klare kvalitetsindikatorer, såsom kliniske undersøgelser og overvågning af regler for god fremstillingspraksis. Vælg produkter fra kendte producenter, som udfører test og sikrer produktkvalitet.

Antal kolonier

CFU (Colony Forming Units) er et mærke, der viser antallet af levende mikroorganismer i én dosis probiotika. Probiotika er levende organismer, der indføres i kroppen i en aktiv form.

Et højere CFU-tal, normalt opført på et produkt i milliarder, er en god indikator, selvom det ikke nødvendigvis betyder, at et bestemt probiotikum med et højere antal er bedre end et probiotikum med et lavere antal.

Målet er at finde en balance mellem CFU-tallet og de probiotiske stammer, der er rettet mod det problem, du forsøger at løse.

Probiotiske stammer

Forskellige typer stammer har forskellige fordele for kroppen.

For at genkende probiotikas egenskaber skal du være opmærksom på slægten, arten og den probiotiske stamme.

For eksempel:

Slægt - Lactobacillus
Type – reuteri
Betegnelse for den probiotiske stamme – 1224

Lactobacillus og Bifidobacterium er blandt de mest almindeligt undersøgte og anvendte stammer. Inden køb skal du tjekke, hvilke stammer der medfølger, og hvad de er beregnet til.

Bemærkning

Selvom probiotika er meget nyttige, kan de ikke erstatte kost, motion og sunde livsstilsvaner.

For mennesker med helbredsproblemer er det absolut tilrådeligt at konsultere en læge eller apotek, før du tager nogen kosttilskud.

Det bedste probiotikum til mænds sundhed

Biorela, I alt, 30 eller 60 kapsler, for at øge gode bakterier

Biorela® Total capsules er et kosttilskud, der giver det største antal nøje udvalgte stammer af gode* bakterier i hver kapsel, i en kraftig dosis på 7 milliarder levende bakterier indtil udløbsdatoen.

Ingredienser:

En kapsel indeholder mere end 7 milliarder levende bakterier indtil slutningen af holdbarheden (Lactobacillus casei Lc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bl-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus NCFM acidophilus, Lactobacillus® lactis. Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus® saliacillus®, Lactobacillus® saliobacillus®, Lactobacillus® sali. -32®, Streptococcus thermophilus St-33™)

Det bedste probiotikum til immunitet

Bio-Kult, Hver dag, 30 eller 60 kapsler, for at opretholde et sundt fordøjelsessystem og immunsystem

Bio-Kult er en ny generation af probiotisk præparat, der er det eneste, der indeholder hele 14 forskellige stammer af "gode" bakterier, som findes i ekstremt høje koncentrationer i hver kapsel.

Ingredienser:

1 kapsel indeholder: mindst 2 milliarder levende kulturer af mikroorganismer (2 x 109 CFU/kapsel) svarende til 10 milliarder levende kulturer af mikroorganismer i 1 gram (>1 x 1010 CFU/gram).

Levende kulturer af mikroorganismer: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, N. illus actobacillus casei PXN 39, Lactobacillus plantarum PXN 37, Lactobacillus rhamnosus PXN 47, Lactobacillus helveticus PXN 54, Lactobacillus salivarius PXN 45, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 57, Streptococcus thermophilus PXN 63. Cellulose, hydroxypropyl-methylcellulose (kapsler).

Det bedste probiotikum til irritabel tyktarm

Vivomixx®, 450 milliarder, 10 poser x 4,4 g, mod irritabel tyktarmssyndrom

Den højkoncentrerede formel i posen genopretter hurtigt og effektivt balancen i din tarmflora. Vivomixx er et yderst effektivt probiotisk kosttilskud, der indeholder en kombination af 8 stammer af levende bakterier i en koncentration på 450 milliarder pr. pose.

Takket være den optimale mængde gavnlige bakterier, den indeholder, kan den genoprette tarmmikrofloraen hos patienter med colitis ulcerosa, irritabel tyktarm og pouchitis.

Ingredienser:

8 særligt udvalgte bakterier: Streptococcus thermophilus, Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus.

Det bedste probiotikum til flatulens

Prolife, Enzymer, 30 kapsler, reducerer oppustethed og regulerer fordøjelsen

Prolife Enzymer indeholder to stammer af gode bakterier med en høj overlevelsesrate i fordøjelsessystemet og klinisk dokumenterede effekter til at reducere oppustethed og regulere fordøjelsen.

Ingredienser:

Et kompleks af fordøjelsesenzymer: amylaser, peptidaser, lipaser; gelatine, fyldstof: mikrokrystallinsk cellulose, glucooligosaccharider, Bacillus coagulans BC4, Lactobacillus plantarum R 1012*, antiklumpningsmiddel: magnesiumsalte af fedtsyrer, siliciumdioxid, vitamin B6 (pyridoxinhydrochlorid), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (riboflavin). thiaminhydrochlorid), maltodextrin, farve: gul jernoxid (E172(iii)), surhedsregulerende midler: trinatriumcitrat (E331), citronsyre (E330), vitamin B12 (cyanocobalamin).

Det bedste probiotikum mod forstoppelse

Turbolax Plus, 15 brusetabletter, til uregelmæssig fordøjelse

Turbolax brusetabletter indeholder ikke probiotika. Ingredienserne indeholder inulin og magnesium, som hjælper med at øge afføringsfrekvensen og normal tarmfunktion.

Det bedste probiotikum mod stress

OMNi-BiOTiC®, STRESS, 28 poser, psykobiotisk mod stress

Synbiotisk OMNi BiOTiC STRESS, som indeholder nyttige bakteriestammer med tilsætning af B-vitaminer, understøtter nerverne, bidrager til nervesystemets normale funktion, normal psykologisk funktion og beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Ingredienser:

Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, Lactobacillus W62fidum.

Flere anbefalinger til probiotika

Produktkatalog:

Probiotika

Fortsæt med at læse:

De bedste probiotika til voksne
De bedste præventionsmidler til kvinder
De bedste probiotika til børn og nyfødte

Litteratur

Oliveira LCSL, Costa EC, Martins FDG, Rocha ASD, Brasil GA. Probiotikatilskud til behandling af mandlig infertilitet: En systematisk gennemgang. JBRA Assist Reprod. 2024 1. juni;28(2):341-348. doi: 10.5935/1518-0557.20240013. PMID: 38530761.