Nejlepší trávicí enzymy (2026)
Trávicí enzymy jsou důležitou součástí našeho trávicího systému. Bez nich tělo nemůže efektivně využívat živiny v potravě, což může vést k poruchám trávení a nedostatku energie.
Určité zdravotní stavy mohou narušovat produkci trávicích enzymů. V tomto případě můžete před jídlem přidat trávicí enzymy, které pomohou tělu efektivně zpracovat potravu.
V této příručce se dozvíte, které trávicí enzymy jsou nejdůležitější, jak rozpoznat jejich nedostatek a které jsou nejlepší doplňky stravy pro podporu trávení.
V tomto článku
Co jsou trávicí enzymy?
Trávicí systém vylučuje šťávy, které obsahují enzymy – látky, které rozkládají potravu na její nejjednodušší složky, a pohyby trávicího systému umožňují neustálé míchání potravy a šťáv, což zlepšuje působení enzymů.
Trávicí enzymy pomáhají rozkládat potravu do formy, kterou lze vstřebat v tenkém střevě. Trávení začíná v ústech, kde se vylučuje první enzym, ptyalin, který pomáhá rozkládat škrob.
Kde se vylučují trávicí enzymy?
Trávicí enzymy jsou látky, které rozkládají potravu na menší části, které tělo dokáže vstřebat. Jsou vylučovány v různých částech trávicího systému:
- Ptyalin – rozklad škrobu – vylučován v ústech
- Pepsin – štěpí bílkoviny na aminokyseliny, nachází se v žaludku
- Amyláza – štěpí škrob a glykogen vylučované slinivkou břišní
- Lipáza – štěpí tuky, také vylučované slinivkou břišní
Proč je důležitý dostatečný příjem trávicích enzymů?
Nedostatek trávicích enzymů může vést k různým gastrointestinálním (GI) symptomům. Může také vést k nedostatku živin, i když má člověk zdravou stravu.
Nedostatek trávicích enzymů může způsobit:
- Nadýmání a plynatost
- Průjem nebo zácpa
- Pocit těžkosti a nepohodlí po jídle
- Nedostatek vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K)
- Vývoj potravinových intolerancí
Pokud člověk nemá dostatek určitého enzymu, potrava zůstává v lidském traktu nestrávená nebo nedostatečně strávená. Nedostatečně strávená potrava se stává ideálním médiem pro růst plísní a bakterií, což vytváří živnou půdu pro nemoci.
Nedostatek enzymu amylázy může vést k průjmu, nedostatek lipázy k nedostatku vitamínů A, D, E a K, zatímco nedostatek proteázy může vést k alergiím. Nedostatek enzymů může také vést k rozvoji různých intolerancí na určité potraviny nebo určité složky v potravinách.
Přírodní zdroje trávicích enzymů
Mezi potraviny, které obsahují trávicí enzymy a mohou pomoci s trávením, patří: avokádo, banány, zázvor, med, kefír, kiwi, mango, papája, ananas, kysané zelí.
Jaké jsou nejlepší trávicí enzymy v doplňcích stravy?
Zona Vital Kapsle Enzym 5 Synergy obsahují patentovaný, klinicky testovaný multienzymový komplex se směsí 5 trávicích enzymů. Užívejte 1–2 kapsle během jídla nebo bezprostředně po něm, v závislosti na vašich potřebách a doporučení lékaře.
Zona Vital, Enzym 5 Synergy – Ve formě kapslí
Zona Vital, Enzym 5 Synergy, 90 kapslí, 5 trávicích enzymů
Jamieson Trávicí enzymy obsahují kombinaci trávicích enzymů pro metabolismus bílkovin, tuků, sacharidů, škrobů, mléčných výrobků a vlákniny. Užívejte 1 tabletu 2 až 3krát denně s jídlem.
Jamieson, Trávicí enzymy – ve formě tablet
Jamieson, Trávicí enzymy, 90 tablet, pro optimální trávicí funkci
Solgar, Trávicí enzymy – ve formě žvýkacích tablet
Solgar Trávicí enzymy mají formu žvýkacích tablet a obsahují komplex rostlinných enzymů. Užívejte 1–3 tablety denně s jídlem.
Solgar, Trávicí enzymy, 50 žvýkacích tablet
Caricol, Gastro – Ve formě sáčků k přímému užití v ústech
Caricol, Gastro je 100% přírodní produkt vyrobený z bio papáji a ovsa. Užívejte 2 sáčky denně, 1 sáček před hlavním jídlem.
Kdy užívat trávicí enzymy?
- Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte enzymy těsně před jídlem nebo během něj.
- Sledujte reakci těla a podle potřeby upravte dávku
- Před dlouhodobým užíváním nebo pokud máte chronická onemocnění, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.
Závěr
Trávicí enzymy pomáhají při správném rozkladu potravy a vstřebávání živin.
Pokud není dostatek trávicích enzymů, ať už kvůli zdravotním problémům, špatným stravovacím návykům nebo stárnutí, mohou se objevit zažívací potíže, jako je nadýmání, plynatost, průjem a pocit tíhy po jídle.
Úpravou jídelníčku a konzumací potravin přirozeně bohatých na enzymy, jako je avokádo, kiwi, ananas, papája, kysané zelí, kefír a další fermentované potraviny, může mnoho lidí zaznamenat zlepšení.
Před použitím trávicích enzymů je vhodné se poradit s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud máte chronické zažívací potíže, užíváte léky nebo máte podezření na intoleranci. Správnou volbou doplňků stravy, vyváženou stravou a zdravým životním stylem si většina lidí může výrazně zlepšit trávení a cítit se lehčí a méně unavení.
Pro více tipů týkajících se zdraví a výživy sledujte náš blog a prozkoumejte naši nabídku doplňků stravy.
Další doporučení produktů
Produktový katalog:
Pokračovat ve čtení:
