Ces dernières années, les probiotiques sont devenus un complément alimentaire populaire en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé.

Bien que les probiotiques soient bénéfiques pour tout le monde, les hommes peuvent bénéficier de ces « bonnes » bactéries s’ils commencent à en prendre quotidiennement.

Dans cet article

Que faut-il garder à l’esprit lors du choix des probiotiques pour hommes ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement des bactéries, qui présentent des bienfaits pour la santé tels que : restaurer l'équilibre de la microflore intestinale, réduire les ballonnements, la constipation et la diarrhée et stabiliser le système digestif.

Les probiotiques soutiennent le système immunitaire et réduisent le risque de maladie cardiaque. Il existe de plus en plus de preuves que les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression et à améliorer l’humeur générale et la fonction mentale.

De plus, la recherche montre des améliorations de la motilité et de la qualité des spermatozoïdes lorsque les hommes prennent des probiotiques. L'infertilité est un problème mondial qui touche environ 15 % des couples.

Marque

Lorsque vous choisissez des probiotiques, recherchez des fabricants qui disposent d’indicateurs de qualité clairs tels que des études cliniques et le suivi des réglementations en matière de bonnes pratiques de fabrication. Choisissez des produits de fabricants renommés qui effectuent des tests et garantissent la qualité des produits.

Nombre de colonies

CFU (Colony Forming Units) est une étiquette qui indique le nombre de micro-organismes vivants dans une dose de probiotiques. Les probiotiques sont des organismes vivants introduits dans l’organisme sous une forme active.

Un nombre d'UFC plus élevé, généralement indiqué en milliards sur un produit, est un bon indicateur, même si cela ne signifie pas nécessairement qu'un probiotique particulier avec un nombre plus élevé est meilleur qu'un probiotique avec un nombre plus faible.

L’objectif est de trouver un équilibre entre le nombre d’UFC et les souches de probiotiques qui ciblent le problème que vous essayez de résoudre.

Souches probiotiques

Différents types de variétés présentent différents avantages pour le corps.

Pour reconnaître les caractéristiques des probiotiques, faites attention au genre, à l’espèce et à la souche probiotique.

Par example:

Genre – Lactobacilles
Type – reuteri
Désignation de la souche probiotique – 1224

Lactobacillus et Bifidobacterium font partie des souches les plus étudiées et les plus utilisées. Avant d'acheter, vérifiez quelles variétés sont incluses et à quoi elles sont destinées.

Napomène

Bien que les probiotiques soient très utiles, ils ne peuvent remplacer l’alimentation, l’exercice et de saines habitudes de vie.

Pour les personnes ayant des problèmes de santé, il est vivement conseillé de consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre tout complément nutritionnel.

Le meilleur probiotique pour la santé des hommes

Biorela, Total, 30 ou 60 capsules, pour augmenter les bonnes bactéries

Biorela® Total gélules sont un complément alimentaire qui apporte le plus grand nombre de souches de bonnes* bactéries soigneusement sélectionnées dans chaque gélule, dans une dose puissante de 7 milliards de bactéries vivantes jusqu'à la fin de la date de péremption.

Ingrédients:

Une capsule contient plus de 7 milliards de bactéries vivantes jusqu'à la fin de la durée de conservation (Lactobacillus casei Lc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bl-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32®, Lactobacillus salivarius Ls -33®, Streptococcus thermophilus St-21™)

Le meilleur probiotique pour l'immunité

Bio-Kult, Chaque jour, 30 ou 60 gélules, pour maintenir un système digestif et immunitaire sain

Bio-Kult est une préparation probiotique de nouvelle génération qui est la seule à contenir jusqu'à 14 souches différentes de « bonnes » bactéries, qui se trouvent en concentrations extrêmement élevées dans chaque capsule.

Ingrédients:

1 capsule contient : au moins 2 milliards de cultures vivantes de micro-organismes (2 x 109 CFU/capsule) équivalent à 10 milliards de cultures vivantes de micro-organismes dans 1 gramme (>1 x 1010 CFU/gramme).

Cultures vivantes de micro-organismes : Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus delbruecki ssp.bulgaricus PXN 39, Lactobacillus casei PXN 37 47, Lactobacillus plantarum PXN 54, Lactobacillus rhamnosus PXN 45, Lactobacillus helveticus PXN 57, Lactobacillus salivarius PXN 63, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 66, Streptococcus thermophilus PXN XNUMX. Cellulose, hydroxypropyl-méthylcellulose (capsules).

Le meilleur probiotique pour le côlon irritable

Vivomixx®, 450 milliards, 10 sachets x 4,4 g, pour le syndrome du côlon irritable

La formule hautement concentrée du sachet rétablit rapidement et efficacement l'équilibre de votre flore intestinale. Vivomixx est un complément alimentaire probiotique très efficace qui contient une combinaison de 8 souches de bactéries vivantes dans une concentration de 450 milliards par sachet.

Grâce à la quantité optimale de bactéries bénéfiques qu'il contient, il peut restaurer la microflore intestinale des patients atteints de colite ulcéreuse, de syndrome du côlon irritable et de pochite.

Ingrédients:

8 bactéries spécialement sélectionnées : Streptococcus thermophilus, Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgarie.

Le meilleur probiotique contre les flatulences

Prolife, Enzymes, 30 gélules, réduisant les ballonnements et régulant la digestion

Prolife Les enzymes contiennent deux souches de bonnes bactéries avec un taux de survie élevé dans le système digestif et des effets cliniquement prouvés pour réduire les ballonnements et réguler la digestion.

Ingrédients:

Un complexe d'enzymes digestives : amylases, peptidases, lipases ; gélatine, agent de charge : cellulose microcristalline, glucooligosaccharides, Bacillus coagulans BC4, Lactobacillus plantarum R 1012*, antiagglomérant : sels de magnésium d'acides gras, dioxyde de silicium, vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B1 ( chlorhydrate de thiamine), maltodextrine, colorant : oxyde de fer jaune (E172(iii)), régulateurs d'acidité : citrate trisodique (E331), acide citrique (E330), vitamine B12 (cyanocobalamine).

Le meilleur probiotique pour la constipation

Turbolax Plus, 15 comprimés effervescents, pour une digestion irrégulière

Turbolax les comprimés effervescents ne contiennent pas de probiotiques. Les ingrédients contiennent de l'inuline et du magnésium, qui contribuent à augmenter la fréquence des selles et la fonction intestinale normale.

Le meilleur probiotique contre le stress

OMNi-BiOTiC®, STRESS, 28 Sachets, Stress Psychobiotique

Sinbiotique OMNi BiOTiC STRESS, qui contient des souches bactériennes utiles additionnées de vitamines du groupe B, soutient les nerfs, contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à la fonction psychologique normale et protège les cellules du stress oxydatif.

Ingrédients:

Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, Lactobacillus plantarum W62, Bifidobacterium bifidum W23.

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Littérature

Oliveira LCSL, Costa EC, Martins FDG, Rocha ASD, Brésil GA. Supplémentation en probiotiques dans le traitement de l'infertilité masculine : une revue systématique. JBRA Assist Reprod. 2024er juin 1;28(2):341-348. est ce que je: 10.5935/1518-0557.20240013. PMID : 38530761.