Nos últimos anos, os probióticos tornaram-se um suplemento dietético popular devido aos seus muitos benefícios para a saúde.

Embora os probióticos sejam benéficos para todos, os homens podem se beneficiar dessas bactérias “boas” se começarem a tomá-las diariamente.

Neste artigo

O que deve ser lembrado ao escolher probióticos para homens?

Os probióticos são microrganismos vivos, geralmente bactérias, que apresentam benefícios à saúde como: restaurar o equilíbrio da microflora intestinal, reduzir o inchaço, a prisão de ventre e a diarreia e estabilizar o sistema digestivo.

Os probióticos apoiam o sistema imunológico e reduzem o risco de doenças cardíacas. Há evidências crescentes de que os probióticos podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão e melhorar o humor geral e a função mental.

Além disso, pesquisas mostram melhorias na motilidade e qualidade do esperma quando os homens tomam probióticos. A infertilidade é um problema global que afeta aproximadamente 15% dos casais.

Marcas

Ao escolher probióticos, procure fabricantes que tenham indicadores de qualidade claros, como estudos clínicos e monitoramento de regulamentos de boas práticas de fabricação. Escolha produtos de fabricantes renomados que realizam testes e garantem a qualidade do produto.

Número de colônias

UFC (Unidades Formadoras de Colônias) é um rótulo que mostra o número de microrganismos vivos em uma dose de probióticos. Os probióticos são organismos vivos introduzidos no corpo de forma ativa.

Uma contagem mais elevada de UFC, normalmente listada num produto em milhares de milhões, é um bom indicador, embora não signifique necessariamente que um probiótico específico com uma contagem mais elevada seja melhor do que um probiótico com uma contagem mais baixa.

O objetivo é encontrar um equilíbrio entre a contagem de UFC e as cepas probióticas que atendem ao problema que você está tentando resolver.

Cepas probióticas

Diferentes tipos de cepas trazem diferentes benefícios para o corpo.

Para reconhecer as características dos probióticos, preste atenção ao gênero, espécie e cepa probiótica.

Por exemplo:

Gênero – Lactobacillus
Tipo – reuteri
Designação da cepa probiótica – 1224

Lactobacillus e Bifidobacterium estão entre as cepas mais pesquisadas e utilizadas. Antes de comprar verifique quais cepas estão incluídas e para que se destinam.

Observação

Embora os probióticos sejam muito úteis, eles não podem substituir a dieta, os exercícios e os hábitos de vida saudáveis.

Para pessoas com problemas de saúde, é definitivamente aconselhável consultar um médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplemento nutricional.

O melhor probiótico para a saúde masculina

Biorela, Total, 30 ou 60 cápsulas, para aumentar as bactérias boas

Biorela® Total cápsulas é um suplemento alimentar que fornece o maior número de cepas de bactérias boas* cuidadosamente selecionadas em cada cápsula, em uma dose poderosa de 7 bilhões de bactérias vivas até o final do prazo de validade.

Ingredientes:

Uma cápsula contém mais de 7 bilhões de bactérias vivas até o final do prazo de validade (Lactobacillus casei Lc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bl-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32®, Lactobacillus salivarius Ls -33®, Streptococcus thermophilus St-21™)

O melhor probiótico para imunidade

Bio-Kult, Todos os dias, 30 ou 60 cápsulas, para manter um sistema digestivo e imunológico saudável

Bio-Kult é uma preparação probiótica de nova geração que é a única que contém até 14 cepas diferentes de bactérias "boas", encontradas em concentrações extremamente altas em cada cápsula.

Ingredientes:

1 cápsula contém: pelo menos 2 mil milhões de culturas vivas de microrganismos (2 x 109 UFC/cápsula) equivalentes a 10 mil milhões de culturas vivas de microrganismos em 1 grama (>1 x 1010 UFC/grama).

Culturas vivas de microrganismos: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus delbruecki ssp.bulgaricus PXN 39, Lactobacillus casei PXN 37, ilustração plantarum PXN 47, Lactobacillus rhamnosus PXN 54, Lactobacillus helveticus PXN 45, Lactobacillus salivarius PXN 57, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 63, Streptococcus thermophilus PXN 66. Celulose, hidroxipropil-metilcelulose (cápsulas).

O melhor probiótico para cólon irritável

Vivomixx®, 450 bilhões, 10 sacos x 4,4g, para síndrome do cólon irritável

A fórmula altamente concentrada na bolsa restaura de forma rápida e eficaz o equilíbrio da sua flora intestinal. Vivomixx é um suplemento alimentar probiótico altamente eficaz que contém uma combinação de 8 cepas de bactérias vivas em uma concentração de 450 bilhões por saco.

Graças à quantidade ideal de bactérias benéficas que contém, pode recuperar a microflora intestinal de pacientes com colite ulcerativa, síndrome do intestino irritável e bolsite.

Ingredientes:

8 bactérias especialmente selecionadas: Streptococcus thermophilus, Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. Búlgaro.

O melhor probiótico para flatulência

Prolife, Enzimas, 30 Cápsulas, Reduzindo o Inchaço e Regulando a Digestão

Prolife As enzimas contêm duas cepas de bactérias boas com alta taxa de sobrevivência no sistema digestivo e efeitos clinicamente comprovados para reduzir o inchaço e regular a digestão.

Ingredientes:

Um complexo de enzimas digestivas: amilases, peptidases, lipases; gelatina, agente de volume: celulose microcristalina, glicooligossacarídeos, Bacillus coagulans BC4, Lactobacillus plantarum R 1012*, agente antiaglomerante: sais de magnésio de ácidos graxos, dióxido de silício, vitamina B6 (cloridrato de piridoxina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 ( cloridrato de tiamina), maltodextrina, cor: óxido de ferro amarelo (E172(iii)), reguladores de acidez: citrato trissódico (E331), ácido cítrico (E330), vitamina B12 (cianocobalamina).

O melhor probiótico para constipação

Turbolax Além disso, 15 comprimidos efervescentes, para digestão irregular

Turbolax comprimidos efervescentes não contêm probióticos. Os ingredientes contêm inulina e magnésio, que ajudam a aumentar a frequência das fezes e o funcionamento normal do intestino.

O melhor probiótico para o estresse

OMni-BiOTiC®, STRESS, 28 sachês, psicobiótico para estresse

Simbiótico OMNi BiOTiC STRESS, que contém cepas bacterianas úteis com adição de vitaminas do grupo B, apoia os nervos, contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, a função psicológica normal e protege as células do estresse oxidativo.

Ingredientes:

Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, Lactobacillus plantarum W62, Bifidobacterium bifidum W23.

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literatura

Oliveira LCSL, Costa EC, Martins FDG, Rocha ASD, Brasil GA. Suplementação de probióticos no tratamento da infertilidade masculina: uma revisão sistemática. JBRA Assist Reprod. 2024 1º de junho;28(2):341-348. doi: 10.5935/1518-0557.20240013. PMID: 38530761.