Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που, όταν λαμβάνονται σε κατάλληλες ποσότητες, έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας, την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, την πέψη και την ανοσία.

Αυτοί οι ζωντανοί οργανισμοί είναι συνήθως βακτήρια που βρίσκονται φυσικά στα έντερα μας και σε ορισμένα είδη τροφών, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, τα ζυμωμένα λαχανικά και τα παρόμοια.

Αν αναρωτιέστε ποιο είναι το καλύτερο προβιοτικό για τις γυναίκες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει μια ενιαία λύση για όλους. Το καλύτερο προβιοτικό είναι αυτό που περιέχει τα σωστά στελέχη για την συγκεκριμένη πάθησή σας, στη σωστή δοσολογία και με τακτική χρήση.

Σε αυτόν τον ενημερωμένο οδηγό, σας παρέχουμε επαληθευμένες πληροφορίες και προτάσεις για τα καλύτερα προβιοτικά για γυναίκες που λαμβάνονται από το στόμα.

Σε αυτό το άρθρο

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο προβιοτικό για τις γυναίκες;

Τα καλύτερα προβιοτικά για τις γυναίκες περιλαμβάνουν διάφορους παράγοντες όπως:

Σκοπός εφαρμογής (κολπική χλωρίδα, ουρολοιμώξεις, εγκυμοσύνη, ανοσία)
Ακριβώς καθορισμένα προβιοτικά στελέχη
Αριθμός βιώσιμων βακτηρίων (CFU)
Κλινικές δοκιμές και φήμη του κατασκευαστή
Τακτικότητα πρόσληψης

Οι γυναίκες συχνά δεν μιλούν για προβλήματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων λόγω αισθήματος ντροπής, αλλά αποσύρονται και απομονώνονται. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο την αυτοπεποίθηση της γυναίκας, αλλά και τη σχέση με τον σύντροφό της.

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, τα λεγόμενα καλά βακτήρια, τα οποία, με τη θετική τους επίδραση στην πέψη, αποκαθιστούν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας. Όταν επιλέγετε προβιοτικά, αναζητήστε έναν κατασκευαστή του οποίου τα προϊόντα υποστηρίζονται από κλινικές μελέτες.

Πολλοί κατασκευαστές επενδύουν σε ποιοτική έρευνα και διαθέτουν μεγαλύτερους προϋπολογισμούς για ανάπτυξη και έρευνα. Ελέγξτε στον ιστότοπο του κατασκευαστή ή στις περιγραφές των προϊόντων εάν τα προϊόντα είναι "επιστημονικά αποδεδειγμένα".

Τι σημαίνει ο όρος CFU (αριθμός αποικιών);

Κατά την επιλογή προβιοτικών, οι χρήστες θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τον αριθμό των αποικιών (Μονάδες Σχηματισμού Αποικιών ή CFU).

Η CFU αντιπροσωπεύει τον αριθμό των ζωντανών μικροοργανισμών στο δείγμα που έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Αυτό έχει μεγάλη σημασία κατά την αγορά προβιοτικών, επειδή τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί και θεωρούνται προβιοτικά μόνο εάν εισάγονται στον οργανισμό σε ενεργή μορφή.

Μόνο τα ζωντανά και ενεργά βακτήρια μπορούν να έχουν προβιοτική δράση.
Τα ποιοτικά προϊόντα εγγυώνται τον αριθμό των CFU μέχρι το τέλος της διάρκειας ζωής τους

Τι σημαίνει προβιοτικό στέλεχος;

Κατά την επιλογή ενός κατάλληλου προβιοτικού για την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας, πρέπει να δίνεται προσοχή σε συνδυασμούς στελεχών που παρέχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα (μείωση ουροποιητικών, βακτηριακών, ιογενών ή μυκητιακών λοιμώξεων, υποστήριξη κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, αλλεργίες και άλλα).

Η μικροχλωρίδα μας αποτελείται από χιλιάδες διαφορετικά προβιοτικά στελέχη που είναι καλά για την υγεία μας.

Οι προβιοτικές ιδιότητες είναι ειδικές για κάθε στέλεχος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αρκεί να αναγράφεται απλώς «Lactobacillus» στη συσκευασία - ο τύπος και η ετικέτα του στελέχους είναι επίσης σημαντικά.

Για παράδειγμα:

Ράβδος - Lactobacillus
Είδος - Reuters
Ονομασία του προβιοτικού στελέχους – 1224

Είναι πλέον αποδεκτό ότι οι προβιοτικές ιδιότητες είναι συγκεκριμένες για το στέλεχος. Αναζητάτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με διάφορους συνδυασμούς στελεχών.

Είναι καλό να γνωρίζετε ότι κανένα μεμονωμένο στέλεχος δεν μπορεί να κάνει τα πάντα και γι' αυτό είναι καλό να επιλέξετε έναν συνδυασμό διαφορετικών στελεχών.

Κολπική χλωρίδα – το θεμέλιο της προσωπικής υγείας μιας γυναίκας

Η κολπική χλωρίδα μιας γυναίκας αποτελεί σημαντικό προστατευτικό παράγοντα ενάντια σε επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Η υγιής κολπική χλωρίδα είναι πλούσια σε λακτοβάκιλλους που διατηρούν το όξινο pH του κόλπου και προστατεύουν από επιβλαβείς μικροοργανισμούς όπως η Candida albicans, το E. coli και η Gardnerella vaginalis.

Δισεκατομμύρια διαφορετικοί ωφέλιμοι γαλακτοβάκιλλοι, που ονομάζονται και βακτήρια γαλακτικού οξέος, εξασφαλίζουν το όξινο pH του κόλπου, το οποίο εμποδίζει την αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων και μυκήτων.

Κολπική μικροχλωρίδα Τα καλύτερα προβιοτικά για τις γυναίκες — Μικροχλωρίδα του κόλπου - βαθμός καθαριότητας. Ίζβορ

Το φυσιολογικό pH του κόλπου κυμαίνεται μεταξύ 3,8 και 4,5. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της παραγωγής υπεροξειδίου του υδρογόνου και γαλακτικού οξέος από βακτήρια του γένους Lactobacillus και του μεταβολισμού του γλυκογόνου στο επιθήλιο.

Με την παρουσία οιστρογόνων, είναι διαθέσιμο περισσότερο γλυκογόνο, επομένως ο Lactobacillus έχει περισσότερα «θρεπτικά συστατικά». Αυτό εξηγεί γιατί η συχνότητα των λοιμώξεων μπορεί να αυξηθεί στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι χαμηλότερα.

Η ισορροπία της κολπικής μικροχλωρίδας μπορεί να διαταραχθεί λόγω:

αντιβιοτικά
στρες
ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, αντισύλληψη, εμμηνόπαυση)
υπερβολική προσωπική υγιεινή

Με αυτόν τον τρόπο, σημαντικοί γαλακτοβάκιλλοι μειώνονται και δεν μπορούν πλέον να εκπληρώσουν την προστατευτική τους λειτουργία. Στη συνέχεια επιβλαβή βακτήρια και μύκητες, όπως π.χ Escherichia coli, Gardnerella vaginalis ILI Candida albicans, αναπαράγονται υπερβολικά και ως αποτέλεσμα μπορεί να εμφανιστεί κολπική ανισορροπία (δυσβίωση).

Η κολπική δυσβίωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα φαινόμενα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Κάθε άλλη γυναίκα αντιμετωπίζει φαγούρα, κάψιμο, ερυθρότητα και γκριζόλευκο έως κίτρινο έκκριμα με δυσάρεστη οσμή.

Οι λοιμώξεις με επιβλαβείς μικροοργανισμούς στη βακτηριακή δυσβίωση αντιμετωπίζονται επανειλημμένα με αντιβιοτικά, τα οποία όχι μόνο καταστρέφουν επιβλαβείς μικροοργανισμούς, αλλά και τους υπόλοιπους ωφέλιμους γαλακτοβάκιλλους. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες παλεύουν με τα συνεχώς επαναλαμβανόμενα παράπονα αυτού του φαύλου κύκλου και έτσι χάνουν την ποιότητα ζωής τους.

Το καλύτερο προβιοτικό για την κολπική χλωρίδα

OMNi-BiOTiC, FLORA Plus – μια ολοκληρωμένη λύση για την κολπική χλωρίδα

OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus +, 14 σακούλες ή 28 σακούλες, ισορροπία κολπικής χλωρίδας

Ένα από τα πιο συχνά συνιστώμενα προβιοτικά για την κολπική χλωρίδα.

πλεονεκτήματα:

Αντισταθμίζει την έλλειψη κολπικών λακτοβακίλλων
Αναστέλλει την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών στην περιοχή του κόλπου
Δεν προκαλεί έκκριση όπως όταν χρησιμοποιείται κολπικό ένθεμα
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Περιέχει κλινικά ελεγμένα στελέχη:

Lactobacillus crispatus LBV88
Lactobacillus rhamnosus LBV96
Lactobacillus gasseri LBV150N
Lactobacillus jensenii LBV116

Το καλύτερο προβιοτικό για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες

PharmaS, Uriroyal – Οξεία φάση (όταν αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα καύσου)

PharmaS, Uriroyal, 7 φακελάκια, για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Απευθύνεται σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν συχνές ουρολοιμώξεις.

Γιατί είναι αποτελεσματικό:

Ένας συνδυασμός D-μαννόζης (2g) που συνδέεται με Ε. coli και το αποβάλλει από το σώμα με την ούρηση
Περιέχει Saccharomyces boulardii (10 δισεκατομμύρια CFU) που αποκαθιστά την ισορροπία του πεπτικού συστήματος
Διαλύεται γρήγορα στο νερό και είναι εύκολο στην εφαρμογή
Άρωμα κράνμπερι

Ιδανικό ως υποστήριξη για θεραπεία ή στα πρώτα σημάδια δυσφορίας.

Bio-Kult, Pro-Cyan – Μακροπρόθεσμη πρόληψη υποτροπιαζουσών λοιμώξεων

Bio-Kult Pro-Cyan, 45 κάψουλες, για βοήθεια σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Συνιστάται για την πρόληψη υποτροπιαζουσών ουρολοιμώξεων, επειδή, σε αντίθεση με τα αντιβιοτικά, δεν υπάρχει πιθανότητα ανάπτυξης αντοχής των μικροοργανισμών. Δεν έχει παρενέργειες και είναι καλά ανεκτό. Μπορεί να συστηθεί σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

πλεονεκτήματα:

Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της βλεννογόνου του ουροποιητικού συστήματος
Το κράνμπερι εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης.
2 δισεκατομμύρια ζωντανές καλλιέργειες μικροοργανισμών (2 x 109 CFU): Lactobacillus acidophilus PXN® 35™, Lactobacillus plantarum PXN® 47™

Το καλύτερο προβιοτικό για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

OMNi‑BiOTiC, PANDA – Για μητέρες και μωρά, από την πρώτη μέρα της ζωής

OMNi-BiOTiC®, PANDA Probiotic, 30 σακούλες, για τη μητέρα και το παιδί από την πρώτη μέρα

Ειδικά σχεδιασμένο προβιοτικό για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και βρέφη από την πρώτη κιόλας ημέρα της ζωής τους.

πλεονεκτήματα:

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος μητέρας και παιδιού
Μπορεί να βοηθήσει με τους κολικούς και τις κράμπες στα μωρά
Συνιστάται για άτομα με τάση για αλλεργίες
Ασφαλές για μακροχρόνια χρήση

Περιέχει στελέχη:

Lactococcus lactis W58
Bifidobacterium lactis W52
Bifidobacterium bifidum W23

Το καλύτερο προβιοτικό για γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Biorela, LadyBiotic – Για μια ισορροπημένη χλωρίδα

Biorela, LadyBiotic, 10 Κάψουλες, Ισορροπημένη Κολπική Χλωρίδα

Biorela προσφέρει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων που είναι συχνά πιο οικονομικά και βολικά στη λήψη (π.χ. κάψουλες αντί για σκόνη). Αυτό το προϊόν είναι παρόμοιο με OMNi-BiOTiC®, FLORA Plus+Περιέχει στελέχη που στοχεύουν στην προσωπική υγεία των γυναικών και βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς χλωρίδας.

Γιατί είναι αποτελεσματικό:

Συμπλήρωμα βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη) για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του κολπικού βλεννογόνου, ο οποίος γίνεται ξηρότερος κατά την εμμηνόπαυση λόγω έλλειψης οιστρογόνων.
Ένας συνδυασμός λακτοβακίλλων (Lactobacillus rhamnosus CA15 και Lactobacillus crispatus), που αποτελούν φυσικούς μύκητες της υγιούς κολπικής χλωρίδας.
Λαμβάνεται μία κάψουλα ημερησίως, κάτι που είναι πιο άνετο και εύκολο στη μακροχρόνια χρήση για πολλές γυναίκες.

Συχνές Ερωτήσεις

Για πόσο καιρό πρέπει να παίρνετε προβιοτικά;

Εξαρτάται από τον σκοπό. Για οξέα προβλήματα, συνήθως είναι 2-4 εβδομάδες, ενώ για τη διατήρηση της κολπικής χλωρίδας και της ανοσίας, συνιστώνται κύκλοι 1-3 μηνών.

Είναι τα προβιοτικά ασφαλή για μακροχρόνια χρήση;

Ναι, σε υγιείς ανθρώπους συνήθως είναι. Εάν έχετε κάποια χρόνια ασθένεια ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

συμπέρασμα

Το καλύτερο προβιοτικό για τις γυναίκες είναι αυτό που επιλέγεται σκόπιμα, με σαφώς καθορισμένες ποικιλίες και αποδεδειγμένη ποιότητα. Είτε θέλετε υποστήριξη για την κολπική χλωρίδα, την υγεία του ουροποιητικού συστήματος ή την εγκυμοσύνη, το σωστό προβιοτικό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην καθημερινή σας αίσθηση ισορροπίας και ασφάλειας.

Σημείωση: Εάν δεν είστε σίγουροι ποιο προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και δείτε τη γκάμα των αποδεδειγμένων προβιοτικών μας για γυναίκες. Για άτομα με προβλήματα υγείας, συνιστάται πάντα να συμβουλεύονται γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.

Περισσότερες προτάσεις προϊόντων

Κατάλογος προϊόντων:

Συνέχισε να διαβάζεις:

Τα καλύτερα προβιοτικά για ενήλικες

Λογοτεχνία

Μέι Ζ, Λι Ντ. Ο ρόλος των προβιοτικών στην υγεία του κόλπου. Front Cell Infect Microbiol. 2022 28 Ιουλίου 12:963868. doi: 10.3389/fcimb.2022.963868. PMID: 35967876; PMCID: PMC9366906.