W ostatnich latach probiotyki stały się popularnym suplementem diety ze względu na ich liczne korzyści zdrowotne.

Chociaż probiotyki są korzystne dla każdego, mężczyźni mogą odnieść korzyści z tych „dobrych” bakterii, jeśli zaczną je przyjmować codziennie.

W tym artykule

O czym należy pamiętać wybierając probiotyki dla mężczyzn?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, najczęściej bakterie, posiadające właściwości zdrowotne takie jak: przywrócenie równowagi mikroflory jelitowej, zmniejszenie wzdęć, zaparć i biegunek oraz stabilizacja układu trawiennego.

Probiotyki wspierają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko chorób serca. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że probiotyki mogą pomóc zmniejszyć objawy lęku i depresji oraz poprawić ogólny nastrój i funkcje psychiczne.

Ponadto badania wykazują poprawę ruchliwości i jakości plemników, gdy mężczyźni przyjmują probiotyki. Niepłodność to problem globalny, który dotyka około 15% par.

Marka

Wybierając probiotyki, szukaj producentów, którzy mają jasne wskaźniki jakości, takie jak badania kliniczne i monitorowanie przepisów dotyczących dobrej praktyki produkcyjnej. Wybieraj produkty od znanych producentów, którzy przeprowadzają testy i zapewniają jakość produktu.

Liczba kolonii

CFU (Colony Forming Units) to etykieta pokazująca liczbę żywych mikroorganizmów w jednej dawce probiotyków. Probiotyki to żywe organizmy, które wprowadzane są do organizmu w postaci aktywnej.

Wyższa liczba CFU, zwykle podana na produkcie w miliardach, jest dobrym wskaźnikiem, chociaż niekoniecznie oznacza, że konkretny probiotyk z wyższą liczbą jest lepszy niż probiotyk z niższą liczbą.

Celem jest znalezienie równowagi pomiędzy liczbą CFU a szczepami probiotycznymi, które są ukierunkowane na problem, który próbujesz rozwiązać.

Szczepy probiotyczne

Różne rodzaje szczepów mają różne korzyści dla organizmu.

Aby rozpoznać cechy probiotyków należy zwrócić uwagę na rodzaj, gatunek i szczep probiotyczny.

Na przykład:

Rodzaj – Lactobacillus
Typ – reuteri
Oznaczenie szczepu probiotycznego – 1224

Lactobacillus i Bifidobacterium należą do najczęściej badanych i stosowanych szczepów. Przed zakupem sprawdź jakie odmiany znajdują się w zestawie i do czego są przeznaczone.

Uwaga

Chociaż probiotyki są bardzo przydatne, nie mogą zastąpić diety, ćwiczeń i zdrowych nawyków.

Osobom mającym problemy zdrowotne zdecydowanie wskazana jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów diety.

Najlepszy probiotyk dla zdrowia mężczyzn

Biorela, Łącznie, 30 lub 60 kapsułek, w celu zwiększenia liczby dobrych bakterii

Biorela® Total kapsułki to suplement diety dostarczający w każdej kapsułce największą ilość starannie wyselekcjonowanych szczepów dobrych* bakterii, w potężnej dawce 7 miliardów żywych bakterii aż do końca daty ważności.

Składniki:

Jedna kapsułka zawiera ponad 7 miliardów żywych bakterii do końca okresu przydatności do spożycia (Lactobacillus casei Lc-11®, Lactobacillus paracasei Lpc-37®, Bifidobacterium lactis Bl-04®, Bifidobacterium lactis HN019™, Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus brevis Lbr-35™, Bifidobacterium bifidumBb-06™, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis Bi-26™, Bifidobacterium longum Bl-05™, Lactobacillus bulgaricus Lb-87™, Lactobacillus reuteri 1E1™, Lactobacillus rhamnosus Lr-32®, Lactobacil lus salivarius Ls -33®, Streptococcus thermophilus St-21™)

Najlepszy probiotyk na odporność

Bio-Kult, Codziennie, 30 lub 60 kapsułek, dla utrzymania zdrowego układu trawiennego i odpornościowego

Bio-Kult to preparat probiotyczny nowej generacji, który jako jedyny zawiera aż 14 różnych szczepów „dobrych” bakterii, które występują w wyjątkowo wysokich stężeniach w każdej kapsułce.

Składniki:

1 kapsułka zawiera: co najmniej 2 miliardy żywych kultur mikroorganizmów (2 x 109 CFU/kapsułkę) co odpowiada 10 miliardom żywych kultur mikroorganizmów w 1 gramie (>1 x 1010 CFU/gram).

Żywe kultury mikroorganizmów: Bacillus subtilis PXN 21, Bifidobacterium bifidum PXN 23, Bifidobacterium breve PXN 25, Bifidobacterium infantis PXN 27, Bifidobacterium longum PXN 30, Lactobacillus acidophilus PXN 35, Lactobacillus delbruecki ssp.bulgaricus PXN 39, Lactobacillus casei PXN 37, Lactobacillus plantarum PXN 47, Lactobacillus rhamnosus PXN 54, Lactobacillus helveticus PXN 45, Lactobacillus salivarius PXN 57, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN 63, Streptococcus thermophilus PXN 66. Celuloza, hydroksypropylometyloceluloza (kapsułki).

Najlepszy probiotyk na drażliwą okrężnicę

Vivomixx®, 450 Billion, 10 torebek x 4,4 g, na zespół drażliwego jelita grubego

Wysoce skoncentrowana formuła w torebce szybko i skutecznie przywraca równowagę flory jelitowej. Vivomixx to wysoce skuteczny probiotyczny suplement diety zawierający kombinację 8 szczepów żywych bakterii w stężeniu 450 miliardów na worek.

Dzięki optymalnej ilości pożytecznych bakterii, które zawiera, może odbudować mikroflorę jelitową pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, zespołem jelita drażliwego i zapaleniem worka naczyniowego.

Składniki:

8 specjalnie wyselekcjonowanych bakterii: Streptococcus thermophilus, Bifidobacteria (B. breve, B. longum, B. infantis), Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus.

Najlepszy probiotyk na wzdęcia

Prolife, Enzymy, 30 Kapsułek, Zmniejszające wzdęcia i regulujące trawienie

Prolife Enzymy zawierają dwa szczepy dobrych bakterii o wysokiej przeżywalności w układzie pokarmowym i klinicznie potwierdzonym działaniu ograniczającym wzdęcia i regulującym trawienie.

Składniki:

Kompleks enzymów trawiennych: amylaz, peptydaz, lipaz; żelatyna, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, glukooligosacharydy, Bacillus coagulans BC4, Lactobacillus plantarum R 1012*, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B2 (ryboflawina), witamina B1 ( chlorowodorek tiaminy), maltodekstryna, barwnik: żółty tlenek żelaza (E172(iii)), regulatory kwasowości: cytrynian trisodu (E331), kwas cytrynowy (E330), witamina B12 (cyjanokobalamina).

Najlepszy probiotyk na zaparcia

Turbolax Dodatkowo 15 tabletek musujących na nieregularne trawienie

Turbolax Tabletki musujące nie zawierają probiotyków. Składniki zawierają inulinę i magnez, które pomagają zwiększyć częstotliwość oddawania stolca i prawidłową pracę jelit.

Najlepszy probiotyk na stres

OMNi-BiOTiC®, STRES, 28 Worek, Psychobiotyk na stres

Sinbiotik OMNi BiOTiC STRES, który zawiera pożyteczne szczepy bakterii z dodatkiem witamin z grupy B, wspomaga nerwy, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, prawidłowych funkcji psychologicznych oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Składniki:

Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, Lactobacillus plantarum W62, Bifidobacterium bifidum W23.

Więcej zaleceń dotyczących probiotyków

Katalog produktów:

Probiotyki

Kontynuuj czytanie:

Najlepsze probiotyki dla dorosłych
Najlepsze środki antykoncepcyjne dla kobiet
Najlepsze probiotyki dla dzieci i noworodków

literatura

Oliveira LCSL, Costa EC, Martins FDG, Rocha ASD, Brasil GA. Suplementacja probiotykami w leczeniu niepłodności męskiej: przegląd systematyczny. JBRA Assist Reprod. 2024 czerwca 1 r.;28(2):341-348. doi: 10.5935/1518-0557.20240013. PMID: 38530761.